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男性怎么预防精子质量下降引发不育预
来源:互联网   时间:2018-01-09   

  “大部分捐精者质量不过关”、“男性精子质量下降八成”……对此,专家则反应颇为平静:“精子数量虽偏低但大部分人群在正常范围内。”

  专家指出预防精子质量下降不育要做到:

  1、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪,避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗,不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物,少吃快餐。

  2、戒肥胖,多运动,尽量不要抽烟、少喝酒。

  3、注意安全,避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响,因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

  4、微量元素锌、硒都可以促进精子活动力,因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说,锌普遍存在于牛奶等奶制品中间,而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。

  5、未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

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