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固精 四法治早泄
来源:互联网   时间:2017-12-24   

  男子如何固精不泄呢?

  小便时固精法

  小便时深吸一口气,然后憋住,将这股气流引至会阴,最后到达百会,接着就可以小便了,然后缓慢呼出那口气即可。

  卧式固精法

  在床上保持仰卧位,把两腿伸直,脚跟靠着脚跟,手自然放在两脚旁,闭上眼睛,舌尖顶住上颚,闭上嘴巴,呼气,将肛门一提一缩,同时收腹,吸气,引气上行至枕后,眼睛向上看,呼气,引气下行,咽口水,全身放松,重复半小时,做完后,慢慢坐起,掌心相互摩擦至发热,用手搓脸、脚底多次也是至发热。

  练精化气法

  首先放松,微闭双眼,坐着或躺着,用两个食指塞住两边耳孔,不可漏气。自然呼吸,默数200下,拿开两个食指,片刻后睁开双眼,擦热手掌,搓脸30下,擦命门30下。

  提肾功

  坐在凳子边上,脚踩地,两脚与肩同宽,两手放腿上,随着呼吸,会阴部一提一放,一紧一松,暗暗使劲往上往里提缩,像憋尿那样。每次只宜提缩十几下,最多20下,想再练,要隔上半小时左右。

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