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保健小知识让你更健康
来源:互联网   时间:2017-11-15   

  假期你一般都会做什么呢?是旅游度假,还是大吃大喝呢?除了这些,你有没有想过调整一下你那被三天两头的宴请弄得脆弱不堪的肠胃,好好补充一下因为连日加班被严重挤占的睡眠。7天的假期可以清偿你欠下的所有健康债,还你健康的生活。

  还债方针

  你可以自由安排饮食、运动和休息,在这样一个健康假期开始之前你还需要完成3件事。

  1.咨询专业人士

  向营养师、健身教练等专业人士咨询,让他们帮你设计一个全方位的健康行动计划。

  运动多少、睡眠多少,结合自身情况和专业人士建议,制订一个可以长期坚持的计划。

  2.制订科学食谱

  花点时间把营养师教给你的健康饮食准则巧加利用,琢磨几款营养丰富又味道鲜美的简单菜肴,留着以后慢慢享用吧。

  每个人身体的健康,都取决于个人健康的生活习惯,而这一切都是由自己决定的。给忙碌的白领开4个药方,二是多走路,三是养生要见缝插针,四是要寻开心。

  还债方法

  如何睡觉才香

  你真的确定自己会睡觉吗?尝试一下下面的方法,7天后,你一定会睡得更香甜。

  (实习编辑:谢运胜)

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