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男性如何补肾 男性补肾壮阳只需一式瑜伽
来源:互联网   时间:2017-11-06   

  说到补肾的方法,大家不禁会想到通过一些保健品来进行补肾,其实这些保健品里面多多少少都会含有一些化学物质,长期服用对我们的健康是很不利的,现代医学证明:通过积极的运动锻炼可以达到补肾壮阳的目的,比如说,练习瑜伽。

  下面,小编就给大家介绍一组可以帮助男性补肾壮阳的瑜伽动作。

  补肾壮阳瑜伽体式—全弓式

  练习功效

  这个瑜伽体式对男性而言不仅可以补肾壮阳,还可促进全身的血液循环。对女性而言还可以丰胸。注意:练习该动作时候要尽量前屈我们的身体。另外,通过向后扳腰,可矫正姿势,解消酸痛。

  练习步骤

  动作1

  首先俯卧在瑜伽垫上,额头着地。

  两手从外侧紧紧地抓住脚踝。

  动作2

  这时候,要放松全身,吸一口气。

  然后一边抬起腿,拉紧腿随之抬起上体。

  注意:不要弯曲肘部。

  一边呼气一边返回到动作1。

  以上动作做3组。

  动作3

  尽可能抬起腿和上体。

  保持5~10秒的自然呼吸。

  动作4

  放下上体和两腿。

  俯卧,喘气放松。

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